1 외출은 가급적 자제하기
.야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기
2. 외출시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기
.보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)의 올바른 사용법
※ 마스크 착용 시 호흡이 불편할 경우 사용을 중지하고 전문가 상담 필요
3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
.미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기
.호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 각렬한 외부활동 줄이기
4. 외출 후 깨끗이 씻기
.온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손·발·눈·코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기
5. 물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기
6. 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기
.실내·외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기
.실내 물걸래질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(필터 주기적 점검·교체)
평시 환기
-하루 3번30분 이상(오전 10시~오후9시) 환기 실시
-실내오염도가 높을 때는 자연환기 또는 기계환기 실시(단, "나쁨"이상 시 자연환기 자제)
-대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시
조리 시 환기
-주방후드 기동과 자연환기를 동시에 실시
-조리 후에도 30분 이상 환기 실시